Ioga a Andorra
Oferim classes de ioga a Andorra, accessibles per a persones de tots els nivells. Oferim diverses formes de ioga: Hatha, Aeri, Vinyasa, Nidra i Ioga a l'aire lliure.
Classes de Ioga a Andorra
El ioga, originari de l'Índia i practicat des de fa mil·lennis, és una disciplina ancestral que té com a objectiu afavorir l'harmonia del cos, de la ment i de l'energia.
Gràcies a una combinació de postures físiques, tècniques de respiració i meditació, el ioga permet crear un equilibri profund i esdevé alhora una veritable filosofia de vida.
En estimular la circulació de l'energia vital, anomenada «Prana», aquesta pràctica aporta una sensació de serenitat interior, un benestar general i una vitalitat reforçada. Sigui quina sigui la motivació que ens impulsa a practicar ioga, ens anima a escoltar el nostre cos, respectar les seves necessitats i acceptar les seves limitacions.
Ioga Hatha
El tipus de ioga més tradicional que combina postures i meditació.
Ioga Vinyasa
Successió dinàmica de postures que s'encadenen de manera fluida.
Ioga Aeri
Ioga suspès amb l’ajuda d’un teixit que enforteix la concentració.
Ioga Ashtanga
Ús de mètodes de ioga amb una finalitat terapèutica.
Ioga Terapèutic
Ús de mètodes de ioga amb una finalitat terapèutica.
Ioga a la Natura
Ioga practicat a l'exterior, adaptat a l'entorn i a l'estació de l'any.
Els beneficis del ioga per a la salut
- Desenvolupa la flexibilitat i la força
Les postures de ioga permeten estirar i enfortir els músculs profunds i estabilitzadors, alhora que milloren la postura, l’equilibri i la mobilitat de les articulacions.
- Millora la salut mental
El ioga afavoreix la claredat mental, la concentració i l'estabilitat emocional. Fomenta la plena consciència, cultiva la gratitud i ajuda a centrar-se en el moment present.
- Alleuja l'estrès i afavoreix la relaxació
En combinació amb tècniques de respiració, relaxació i meditació, el ioga ajuda a calmar la ment, reduir l'ansietat i millorar la qualitat del son. Una pràctica regular permet recuperar un estat de calma i equilibri interior.
Les nostres classes de ioga i meditació a Andorra
Els beneficis del Hatha Ioga: pràctica, postures i relaxació per al cos i la ment
Un art ancestral per a l’equilibri del cos i de la ment...
Classes de Vinyasa Ioga a Andorra
Vinyasa Ioga: Una exploració fluida i dinàmica...
Classes de Ioga Aeri a Andorra
Aprofundeix en el ioga aeri ...
Practicar el ioga a la natura a Andorra
Abraçar la natura a través del ioga ...
El Ioga, una pràctica mil·lenària, que no envelleix
El ioga té el seu origen a l'Índia fa més de 3.000 anys. Prové dels textos sagrats vèdics i dels ensenyaments espirituals de l’hinduisme. Les primeres referències al ioga apareixen als Vedes i les Upanishads, on es descriu com una pràctica destinada a unir el cos, la ment i l'ànima. El savi Patanjali va codificar el ioga als Ioga Sutres (segle II aC), establint les bases filosòfiques de la disciplina. Amb el pas dels segles, el ioga ha evolucionat integrant diversos estils i enfocaments adaptats a les necessitats modernes.
Professora de ioga i formadora
Em dic Aurélie, i fa molts anys que sento passió pel ioga. Aquesta disciplina ha esdevingut molt més que una simple pràctica per a mi: s’ha convertit en un veritable camí de vida. Moguda per una profunda connexió amb el cos i la ment, transmeto amb amabilitat els ensenyaments del ioga per guiar cada persona cap a una millor versió de si mateixa. Gràcies a la meva experiència i a un enfocament personalitzat, ajudo els meus alumnes a progressar al seu ritme, a despertar la seva consciència interior i a recuperar l’equilibri en el seu dia a dia. Convençuda que el ioga és una eina poderosa de transformació, comparteixo la meva pràctica amb amor i autenticitat, creant un espai de serenitat i confiança on cadascú pot créixer plenament.